Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер – это симбиоз велотренажера, беговой дорожки и степпера. Здесь присутствует эффект ходьбы по лестнице, достоинство увлечения беговыми лыжами и преимущества занятий бегом, при этом нагрузка на суставы минимальна. Эффективность тренировок гарантирована и начинающим, и профессиональным спортсменам – нагрузка распределяется на мышцы спины, рук и ног, бедер и ягодиц. Отличается эллиптический тренажер щадящими нагрузками на голень и голеностопный сустав. Это происходит благодаря эргономическому положению и плавности движений во время занятия.

В ходе проведенного тестирования было выявлено, что эффективность тренировок на эллиптической машине, как минимум, соответствует получаемому результату от беговых дорожек и степперов, а в некоторых случаях и превышает его.

Но основным преимуществом является низкая нагрузка на суставы. Этот факт стал решающим в подготовке профессиональных бегунов и спортсменов. Дополнительными «плюсами» явились:

• высокий кардиоэффект тренировок;
• маленькое энергопотребление;
• отсутствие шума.

К недостаткам следует отнести высокую стоимость и крупные габариты.

В качестве послесловия можно сказать, что выявить конкретные преимущества или недостатки тренажеров довольно сложно.

Все дело в том, что нельзя рассматривать с единой позиции устройства различных марок и классов. Примерно одинаковые по внешнему виду, набору запрограммированных функций и своей направленности, но изготовленные разными компаниями, тренажеры могут вести себя совершенно по-разному, производя, например, разный уровень шума.

Доподлинным является лишь тот факт, что желая скорректировать определенные части тела и укрепить различные мышцы, недостаточно заниматься только на одном тренажере. Работать же на откровенно дешевых тренажерах, сомнительного качества и подпольного производителя чревато травмами. В лучшем случае, тренировки окажутся просто малоэффективными.