Занятия на тренажерах дома: удобства и недостатки

Такое явление, как регулярные занятия спортом самостоятельно, в домашних условиях, всегда вызывают много споров. Специалисты могут считать их малоэффективными, любители — наиболее удобными. На самом деле, у большинства доводов «за» или «против» есть две стороны.

Одно из несомненных преимуществ фитнеса на дому – его очевидная экономичность. Абонементы в залы стоят не так уж мало, даже в бюджетном варианте. Покупка личного тренажера тоже требует вложения средств, но разового. В долгосрочной перспективе это выгоднее, чем регулярная плата за посещение центра. Но в то же время спортивные комплексы имеют гораздо больший ассортимент оборудования и широкий набор возможностей. Сменить на время надоевшие упражнения гораздо проще при наличии выбора. К тому же тренажеры требуют немало места, которое не всегда просто выделить в условиях современных малогабаритных квартир.

Второй важнейший фактор – время. Дома заниматься можно именно тогда, когда это удобно. Это особенно актуально для людей с плавающим графиком, вынужденных тратить много времени на поездки, а также при отсутствии подходящих фитнес-центров рядом с местом работы. Это важно, особенно если учесть, что обстоятельства могут меняться и, например, при смене работы, ранее близкий спортивный центр окажется неудобным, а купленный абонемент соответственно бесполезным. Это плюс домашних занятий. Минус – сложность установить режим. Выбирая каждый раз разное время, труднее соблюдать регулярность.

Еще один весомый момент – мотивация. Считается, что заставить себя приступить к упражнениям так гораздо сложнее, чем в спортзале. К тому же присутствие других, активно занимающихся, людей может послужить своеобразным стимулом. Но не все так однозначно и в этом моменте. Во-первых, поддержка интереса нужна в любом случае. Наличие даже дорогого абонемента совсем не гарантирует не только действенность тренировок, но и само посещение зала. Во-вторых, занятия без лишних зрителей психологически комфортнее для многих людей, особенно неуверенных в себе новичков, только начинающих работу над приобретением хорошей спортивной формы. А группу поддержки можно найти и дома, среди знакомых, друзей, через Интернет.

И наконец – проблемы эффективности и безопасности. При отсутствии тренера или инструктора есть опасность не достичь желаемых хороших результатов. С другой стороны – правильный подход нужен и для занятий в спортзале. Наличие заранее продуманного и рассчитанного комплекса упражнений может свести риски к минимуму. Дома удобно использовать готовые видео-курсы или онлайн-консультации специалистов.