Виды беговых дорожек, принципы выбора

Домашняя беговая дорожка – отличный способ поддерживать физическую форму и проводить регулярные тренировки в любое удобное время, без зависимости от погодных условий. Чтобы правильно выбрать подходящий тренажер нужно определиться с его основными характеристиками и особенностями.

Главное различие беговых дорожек – это принцип их работы. Они бывают механическими либо электрическими. В первом случае полотно движется за счет усилий человека, т.е. только во время бега. Во втором – работает электромотор. За счет этого и определяются их преимущества и недостатки.

Механические стоят гораздо дешевле, меньше весят и не потребляют электроэнергию, а значит, их можно размещать в любом месте, независимо от доступности работающих розеток. Но такой тип тренажера противопоказан людям, имеющим проблемы с венами, суставами ног. Бег сам по себе создает повышенную нагрузку на колени и позвоночник, а на механических беговых дорожках этот эффект усиливается. К тому же они обладают минимальным набором функций и замеряют только базовые показатели (пульс, время, скорость, калории).

Электрические дорожки дают возможность поддерживать заданную скорость, определять продолжительность бега согласно назначенной системе тренировок. Причем, некоторые модели, в зависимости от класса, позволяют не только выбирать из списка имеющихся программ, но и создавать собственные, настраивая нужные параметры. Но все эти дополнительные функции увеличивают стоимость тренажера, а работа от электросети ограничивает его мобильность.

При выборе беговой дорожки, кроме принципа работы, обращают внимание на ряд критериев.

Если рассматривается электрический вариант – важны мощность двигателя и функциональность, т.е. количество программ, возможность настройки, регулировки уровня наклона и т.п. При этом система управления должна быть простой, понятной и удобной. Общие параметры для всех видов дорожек – габариты, ширина (не менее 40 см), длина (~130 см) и количество слоев полотна. Слишком короткая и узкая может привести к риску падения, а чрезмерно широкая потребует много свободного места и большей мощности мотора, если речь идет об электрическом варианте. Желательно, чтобы дека (платформа) имела толщину не мене 1,5-2 см, иначе нагрузки приведут к ее быстрой поломке. Рама должна быть прочной, а само полотно достаточно упругим, не излишне жестким или мягким, чтобы хорошо амортизировать удары ступней во время бега. Дополнительными, весьма существенными, преимуществами тренажера будут простота ухода за ним и наличие гарантии.