Подберите подходящую беговую дорожку для эффективных тренировок

По статистике, беговая дорожка занимает лидирующую позицию в рейтинге самых популярных тренажеров. Она многофункциональна, так как тренирует сразу многие системы и группы мышц. Какие мышцы работают, когда мы занимаемся на этом тренажере? Основная полезная нагрузка приходится на икроножную и бедренную мускулатуру, в дополнение тренируются плечевой пояс, руки и спина. Серьезная польза выражается в укреплении сердца, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Однако добиться хороших результатов можно только на соответствующем оборудовании.

Как выбрать: основные виды и характеристики

Не знаете, снаряд какой фирмы купить? Домашние, популярные тренажеры в основном выпускают фирмы Winner, Torneo, Larsen и пр. Продукцию более высокого класса, доступную для коммерческого использования, производят Matrix, Oxygen, Vision Fitness и т. д.

Если вам нужен тренировочный снаряд для домашнего использования, прежде всего стоит определиться с типом. Существуют механическая или электрическая разновидности дорожек. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, а вопрос цены является приоритетным, обратите внимание на механические модели. Такие беговые дорожки не только стоят дешевле, но и не расходуют электроэнергию. Лента такого агрегата приводится в движение физическим усилием пользователя. Тренировка предполагает дополнительные нагрузки.

Чем отличаются электрические модели? Они более дорогостоящи и требуют серьезных затрат энергии. Однако их устройство включает электромотор, который приводит полотно в движение. Кроме того, они более умные в отношении программ и режимов.

Выбор для дома необходимо делать, исходя из собственных целей и возможностей. Подумайте, сколько места вы можете выделить под тренажер. В каталоге обязательно найдется беговая дорожка нужного размера. Еще один важный параметр – максимальный вес пользователя. Чтобы беговая дорожка служила максимально долго, стоит подбирать не строго по своему весу, а оставить запас в 10-15 кг.

Беговые дорожки различаются и по скорости вращения полотна. Профессиональные модели могут ускоряться до 25 км/ч. Какая лучше скорость для домашнего использования? Если вы оцениваете свой уровень подготовки как средний или высокий, максимальная скорость должна достигать 16 км/ч. Так вам гарантирован видимый эффект от занятий.

Беговая дорожка – ваш надежный союзник в борьбе за здоровье и стройность.