Виды кардиотренажеров

Все разнообразие современных спортивных тренажеров можно разделить на две большие группы – силовые тренажеры и кардиотренажеры. Каждый из них имеет свою глобальную направленность, определенный набор функций, преимуществ и особенностей.

Основной функцией кардиотренажера является помощь в борьбе с лишним весом и нагрузки для общего повышения тонуса. Что касается силовых тренажеров, то они направлены на работу определенной группы мышц. Тренажеры для домашнего использования, как правило, имеют расширенное количество функций.

Велотренажеры

Это фактически копия велосипеда без колес. Там даже присутствует система торможения. Для укрепления мышц ног нельзя придумать ничего более подходящего. Занятия на велотренажере (как и езда на обычном велосипеде) заметно улучшает работу сердечнососудистой системы, укрепляет и развивает дыхание и выносливость. Это вы сможете оценить уже после нескольких тренировок. Кроме всего, катание на велосипеде (как и на его имитации) положительно сказывается на работе предстательной железы и является профилактикой ее воспаления.

Этот вид тренировок является самым популярным. Регулярные занятия способны повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Такие тренировки подходят для человека с любым уровнем физической подготовки и показаны для абсолютно любой возрастной категории.

«Плюсы» велотренажеров

• Многие модели компактны, их можно легко передвинуть одному человеку. Есть и складные варианты, которые удобны для малогабаритных помещений.
• Вполне подойдут для людей с большим весом – для удобства предусмотрена регулировка угла наклона сиденья, а это является существенным преимуществом.
• Практически не издают шума.

«Минусы» велотренажеров

К минусам можно отнести только пару факторов: относительно высокая цена и изнурительность занятий.

Беговые дорожки

Для снижения массы тела, повышения выносливости и тонуса этот вариант оказывается ничуть не хуже предыдущего. Также развиваются возможности дыхательной системы, укрепляются сосуды, дается необходимая нагрузка на сердце. В процессе тренировки участвует большое число групп мышц. Удобство в применении обусловлено наличием специальных программ: для снижения веса, для укрепления мышц, для развития беговых навыков и т.д.

«Плюсы» дорожки

Неоспоримый плюс беговой дорожки – крайне высокая эффективность кардиотренинга. Именно поэтому практически ни один спортивный клуб не может без нее обойтись. Работать на ней может и начинающий спортсмен, и профессионал.

Основной «минус» беговой дорожки – энергозависимость.