Велотренажер: на пути к красивому и здоровому телу

Один из самых популярных тренажеров, как для фитнес-центров, так и для занятий дома, – это велотренажер. Широкое распространение этот спортивный снаряд получил не случайно. Существует мнение, что эффект от занятий на нем распространяется исключительно на мышцы ног. Но этим отнюдь не исчерпывается его полезное действие. По своей направленности велотренажер относится к кардиотренажерам. Он стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Тренажер - велосипед при регулярных занятиях увеличивает аэробную способность, т.е. насыщение тканей и клеток кислородом, на 20-30%. В результате тело становится более выносливым, а одышка и усталость при нагрузках перестают вам докучать.

Чем хороши занятия на велотренажере: польза и вред

Прежде чем покупать, стоит досконально изучить, чем полезен тренажер-велосипед.

• Он выступает в качестве источника аэробных нагрузок. Вы тренируете свое сердце, укрепляете иммунитет, что дает в результате полноценную и активную жизнь.
• Помогают ли похудеть велотренировки? Во время занятий происходит активное сжигание калорий, убираются избыточные килограммы и сантиметры. Однако для достижения максимальной эффективности необходимо придерживаться правил.
• Какие мышцы качает тренажер в первую очередь? Первостепенное воздействие оказывается на мускулатуру ног. Используя велотренажер, вы достаточно быстро достигнете видимого эффекта подтянутых икр и голеней. И в то же время вы укрепляете здоровье на глубинном уровне. При работе на велотренажере суставы становятся более подвижными, а связки – прочными. Как помогает это в повседневной жизни? Повышается гибкость конечностей и устойчивость к возможным травмам.
• Какие группы мышц работают, помимо икроножных? В зоне активного воздействия оказывается также мускулатура бедер и ягодиц. Женщин этот тренажер отлично защищает от целлюлита.
• Вас интересует, еще какие мышцы тренирует езда на велосипеде? Обратите внимание на брюшной пресс. Эффективен ли тренажер-велосипед для живота? Особенность мышц пресса в том, что они быстро и благодарно реагируют на любого рода аэробные нагрузки. Велотренажер существенно улучшает пропорции, обеспечивая соблазнительные формы и красивые изгибы.

Полезен ли тренажер одинаково для всех? К сожалению, средства, которое подошло бы любому человеку, еще не придумали. Кроме пользы, есть некоторые противопоказания, поэтому перед покупкой велотренажера лучше проконсультироваться с врачом.