О пользе кардиотренировок

Как показали многочисленные исследования ученых, регулярные физические нагрузки предотвращают возникновение различных заболеваний, в том числе и рака, а также замедляют старение организма. Дополнительным следствием тренировок является улучшение активности головного мозга. Мышечная активность также мобилизует иммунитет, улучшает метаболизм, нормализует массу тела, стимулирует деятельность внутренних органов. В частности, более эффективно функционирует сердечно-сосудистая система, а значит, улучшается приток кислорода к сердцу, снижается уровень артериального давления, уменьшается вероятность возникновения тромбов. Тренировки стабилизируют электрическую активность миокарда, то есть у физически активных людей реже наблюдаются нарушения сердечного ритма. Не менее важно значение физических упражнений для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Тренировки могут быть как силовыми, так и аэробными. Последние предполагают ритмичные нагрузки, направленные на большую группу мышц, в течение достаточно долгого времени. Именно такие тренировки улучшают работу сердца и основных систем организма. Они включают в себя езду на велосипеде, бег, плавание, спортивную ходьбу, катание на лыжах и роликовых коньках и т.д. Важным достоинством таких занятий является почти полное отсутствие противопоказаний.

Однако по разным причинам многие люди не имеют возможности тренироваться в спортзалах, фитнес-центрах или на спортплощадках. Оптимальным выходом из подобной ситуации становятся кардиотренажеры. Современная промышленность предлагает широкий выбор подобного спортивного оборудования: беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические и гребные тренажеры. Существующее разнообразие имеющихся моделей позволяет удовлетворить практически любые запросы потенциальных пользователей. Прежде чем приобретать кардиотренажер, следует тщательно изучить существующие между ними различия, проконсультироваться со специалистом и четко определить цели занятий.