Что такое райдер

Кардиотренажеры давно стали привычной частью жизни современного человека. В настоящее время и в небольшой малогабаритной квартире, и в загородном коттедже можно встретить беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажеры, велотренажеры, степперы. Райдеры – новый тип компактных аэробных тренажеров, действие которых имитирует скачку.

Основным конструктивным элементом этого кардиотренажера является складная рама, на которой установлены регулируемый по высоте руль с рукоятками, сиденье, опоры для ног и транспортировочные ролики. Нагрузка обычно определяется весом пользователя, однако, для ее увеличения в некоторых моделях устанавливаются утяжелители или амортизаторы. Также в конструкцию райдера входит тренировочный компьютер, оснащенный жидкокристаллическим дисплеем. Этот тренажер обладает небольшим весом и небольшими габаритными размерами.

Процесс тренировки заключается в том, что пользователь, надавив на педали, тянет рукояти тренажера в свою сторону, а затем возвращает их в исходное состояние. Утяжелители придают этому тренажеру свойства силового аналога.

Использование райдеров, как и остальных кардиотренажеров, приводит к повышению иммунитета, укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению веса пользователя. Вместе с тем, подобные тренажеры развивают в комплексе не только мышцы рук, ног, спины и пресса, но и верхнего плечевого пояса. Важное достоинство спортивного оборудования этого типа – практически полное отсутствие противопоказаний. Райдеры не нагружают суставы и могут эксплуатироваться пользователями с варикозным расширением вен, заболеваниями коленных суставов и т.д. Таким образом, эти тренажеры являются оптимальным решением для всей семьи.

Специалисты советуют устанавливать продолжительность занятий на райдерах в пределах 20–30 минут. Чтобы привести это значение в соответствие с индивидуальными параметрами спортсмена, лучше обратится к специалисту. В противном случае тренировка может не дать терапевтического эффекта или, напротив, привести к переутомлению.

При выборе модели следует обращать внимание на габаритные размеры и массу райдера, а также на его оснащенность. Практика показывает, что стоит приобретать продукцию производителей со сложившейся репутацией, так как использование тренажеров малоизвестных фирм не удовлетворяет современным требованиям ни в отношении качества, ни в отношении безопасности использования.